بیایید با بررسی واقعیت‌ها شروع کنیم. ما از همان بدو تولد ۱۰۰،۰۰۰ پیاز مو روی سرمان داریم که دوره‌ی رشد از پیش تعیین شده دارند. پیازهای مو دائما در حال تغییر از مرحله‌ای از دوره‌ی رشد مو به مرحله‌ای دیگر هستند و روند پیر شدن قسمت‌های مختلف کف سر در نقاط مختلف متفاوت است. خیلی از ما استرس را به عنوان عامل ریزش و نازک شدن موها در نظر می‌گیریم، درحالیکه این تمام واقعیت نیست. چه عوامل دیگری در این موضوع نقش دارند؟ زایمان (خبر خوب این است که موهای شما معمولا بین ۶ تا ۱۲ ماه پس از زایمان به روند رشد طبیعی خود بازخواهد گشت)، رژیم‌های غذایی سفت و سخت، کم‌خونی، کمبود ویتامین، بیماری تیروئید، شوره سر، داروهای فشار خون و برخی از داروهای ضدافسردگی.
سلامت موها را نباید دست کم گرفت. بنابراین اگر میزان ریزش موهایتان در حمام به نظرتان بیشتر می‌آید و یا وقتی موهایتان را دم اسبی می‌بندید به نظرتان نازک و کم‌رمق می‌رسد وقت آن رسیده که آزمون برس را انجام دهید. برای این کار، سه نوبت قبل از شستن موهایتان، حوله‌ای پهن کنید، سرتان را روی حوله بگیرید و موهایتان را به سمت جلو شانه بزنید. اگر در هر سه بار تکرار این آزمایش، تعداد موهای روی حوله بیش از ۵۰ تار مو بود، باید به پزشک مراجعه کنید تا درمانی دارویی برای جلوگیری از ریزش موهایتان تجویز کند.
در مواجهه با مشکل نازک شدن موها، باید حواس‌تان به روتین شست و شوی موهایتان باشد. شامپوهایی که انتخاب می‌کنید باید علاوه بر اینکه حجم موها را زیاد می‌کند، رشد موها را هم بهتر کرده و پیازهای مو را تقویت کند. شوره‌ی مزمن هم یکی از عواملی‌ست که می‌تواند به نازک شدن موها بیانجامد. از شامپوهای ضد شوره استفاده کنید. هرچه زودتر جلوی روند نازک شدن موهایتان را بگیرید بهتر است.
همچنین می‌توانید با افزودن مولتی‌ویتامین‌های حاوی بیوتین به روتین روزانه‌تان به سلامت موهایتان کمک کنید. سعی کنید در این دوران رژیم غذایی سالمی حاوی پروتئین، سبزیجات با برگ‌های تیره‌رنگ، و مواد غذایی سرشار از روغن امگا و آهن داشته باشید.
اگر میزان نازکی و کم‌پشتی موهایتان به حدی رسیده که کف سرتان به راحتی پیداست سعی کنید موهایتان را یک‌دست کوتاه کنید و بلندی آن نهایتا تا سر شانه‌هایتان باشد. رنگ کردن موها موجب می‌شود پرپشت‌تر به نظر برسند، ولی حواس‌تان باشد با انتخاب رنگ‌هایی که نیاز به دکلره قوی دارند به موهایتان آسیب بیشتری نرسانید و رنگ‌های بیش از حد تیره را هم انتخاب نکنید چرا که کنتراست موها با کف سر باعث می‌شود کم‌پشتی موها بیشتر به چشم بیاید.
